Ce programme est idéal pour celles qui veulent bouger davantage mais ne savent pas par où commencer. Tu n'as besoin que d'une bonne paire de basket et de ton téléphone pour débuter.

Tu as 3 entrainements par semaine, durant 8 semaines, pour enfin parvenir à courir 5 kilomètres. Tu n'as qu'à te laisser porter par ton téléphone. Et si 3x par semaine, c'est trop, tu peux toujours y aller moins souvent, cela te prendra simplement davantage de temps.

Vas-y! Tu peux le faire!